Good News:
Schlechte Gewohnheiten Adieu!
Laut einer Studie an der University College London zur gesundheitsförderlichen Verhalten, braucht es 91 Tag bis ich regelmässig Sport betreibe, 66 Tage um mehr Obst zu Essen und 59 Tag um mir anzugewöhnen mehr Wasser zu trinken – Good News oder? Denn das würde bedeuten, dass alle, die sich vorgenommen haben, gesünder zu leben, mehr Sport zu treiben oder ihr Gewicht zu verändern, jetzt sicher in der Mitte… Zum ganzen Blog: Hier
Hilfe ich bin gegen das Essen allergisch!
Uns zu ernähren ist nicht nur ein notwendiges Übel, sondern auch mit Genuss und sozialen Interaktionen verbunden. Was passiert jedoch, wenn mein Körper auf alles, was ich esse, mit Magen-Darm-Problemen, Kopfschmerzen und Hautreaktionen reagiert? Wenn der Körper im Chaos versinkt, ist das nicht nur unangenehm, sondern auch ein Gefühl der Unsicherheit. Zudem stellt sich die Frage… Zum ganzen Blog: Hier
Frohe Weihnachten – Schwierige Weihnachten
Weihnachten und das Neujahr stehen kurz bevor. Die Zeit, die von Freude, Liebe und Barmherzigkeit geprägt ist. In dieser Zeit wird Besinnlichkeit mit Genuss aller Art auf hohem Niveau zelebriert. Für die Kinder ist es zweifellos eine magische Zeit, auch wenn sich die Erwachsene manchmal seltsam verhalten. Den alles funkelt und ist mit Glitzer überzogen, es duftet nach frischgebackenen Sachen – einfach herrlich. In diesen letzten… Zum ganzen Blog: Hier
Die Prägungen unserer Geschmacksvorlieben
“Was der Bauer nicht kennt, isst er nicht” Dieses altbekannte Sprichwort ist wohl jedem bekannt. Essen ist zwar ein existentielles Bedürfnis des Menschen, aber wie sind unsere Geschmacksvorlieben eigentlich geprägt worden? Unsere Geschmacksvorlieben für bestimmte Lebensmittel entwickeln sich bereits im Mutterleib. Es wird vermutet, dass das Essverhalten der Mutter während der Schwangerschaft die ersten Präferenzen des Kindes setzen kann. Eine abwechslungsreiche und nahrhafte Ernährung der Mutter kann somit möglicherweise…Zum ganzen Blog: hier
Mit Kindern wachsen – Elternkurs
Wir alle haben Geschichten übers Elternsein zu erzählen. Über den Anspruch, es gut zu machen, stets achtsam zu sein, die Kinder liebevoll zu begleiten, zu stärken und zu ermutigen. Wir kennen aber auch die alltäglichen Stolpersteine, wenn wir ungeduldig oder vielleicht gereizt sind und an Grenzen stossen. Wenn uns die eigene Geschichte triggert und wir gerade nicht jene Eltern sein können, die wir gerne sein möchten. Zum ganzen Flyer hier: Mit Kindern wachsen | Christina Kind
Dieser Kurs findet im Raum vom Setzling- Beratung Statt wird aber von Kristina Kind Brunschwiler organisiert & durchgeführt.
ESSEN IS(S)T FÜR MICH – EMOTIONALES ESSEN
Warum essen wir? Natürlich, um Nahrung zu uns zu nehmen, damit unser Organismus mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt wird und wir dadurch überleben können. Ist es so einfach? Nein, so wie das Leben nicht in schwarz oder weiß eingeteilt werden kann, ist es beim Essen auch nicht nur ein reiner physiologischer Vorgang. Neben dem physiologischen Hunger gibt es auch den emotionalen Hunger. Essen bei Frust/Lust, als Trost, in Gesellschaft, aus Tradition oder als Ablenkung usw. Ebenso scheint es, dass der Hunger an sich eine direkte Effektwirkung auf… Zum ganzen Blog: hier
Wenn aus Stress Burn-Out wird
Burn-out ist mehr als einfach nur Stress, es ist ein Zustand der emotionalen, körperlichen und geistigen Erschöpfung, der durch langfristigen chronischen Stress und Überforderung verursacht wird. Während Stress eine normale Reaktion auf Herausforderungen im Leben sein kann, kann chronischer Stress, der über einen längeren Zeitraum anhält, zu einem Burn-out führen. Resultierend aus frustrierenden Situationen im Beruflichen Umfeld und/oder ein aufreiben zwischen Beruflich und privaten Belastungen. Was zum Teil manche Fachpersonen auch als…
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TAKE IT – EAT IT SLOWLY AND ENJOY
Was hast du heute schon gegessen? Und wie hat es sich in deinem Mund, auf deiner Zunge angefühlt? War es salzig, bitter, scharf oder süss? War es warm oder kalt? Welche Emotion hat es bei dir ausgelöst?
Nimm zu jedem Essen aktiv eine Portion Achtsamkeit dazu.
Nimm dir Zeit und lerne wieder mit Genuss zu Essen.
Essen ISST Emotion.
Löst das gerade etwas in dir aus? Hast du öfters ein schlechtes Gewissen beim/ nach dem Essen? Möchtest du wieder mit Genuss lernen zu essen? Ich begleite dich gern, auf deinem Weg.
Typisch Frau!?
Wer kennt diese Aussage nicht. Aber was löst das bei dir aus?
Was bedeutet Frau sein für dich? Fluch oder Segen?
Hast du manchmal das Gefühl das dich die „Pflichten“ deines Frau seins erdrücken?
Fühlst du dich zunehmend gestresst oder ausgelaugt. Veränderungen durch die Schwangerschaft, Stillzeit oder Wechseljahre die zusätzlich belasten?
Melde dich unverbindlich bei mir, ich freue mich von dir zu hören.
Coronavirus SARS-CoV-2
Seit dem 17.02.2022 ist es wieder möglich Beratungen ohne Masken durchzuführen.
Natürlich ist ein freiwilliges tragen von einer Maske, kein Problem.
Bei Grippesymptome & Unwohlsein kontaktieren Sie mich im Vorfeld.
